Dua studi mengungkapkan, makan diet kaya jamur menurunkan tekanan darah. Studi pertama dari University of Illinois, menemukan, jamur mengandung 3 jenis serat yang membantu menurunkan tekadan darah. Studi kedua, dalam Journal of Hypertension menemukan, orang orang yang makan diet tinggi serat mengalami penurunan tekanan darah secara bermakna. Bahkan orang - orang dengan tekanan darah normal pun bisa merasakan khasiat ini.
Usahakan makan 1 atau 2 cup jamur segar jenis apa saja setiap minggu. Untuk khasiat lebih besar, gunakan untuk menggantikan daging berlemak di dalam resep favorit anda. Sebagai contoh, gunakan jamur kancing besar sebagai pengganti daging sapi dalam strew.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Rahasia Perut Kecil
No comments:
Post a Comment